Jos 10 kg

Tinta: slabit 2kg/ luna / inceput 13.02.2014 – terminat 13 .07.2014
Obiectiv atins inainte de plecarea in vacanta cand voi arata mai bine, mai frumoasa si mai slaba cu 10 kg.

In toamna si-n iarna asta, m-am ingrasat cateva kg. 10 Kg la numar, nici mai mult nici mai putin. As mentiona cateva dintre beneficiile miscarii:     
  – stare de bine, abordare pozitiva a vietii (endorfine…)       
– sanatate fizica si mentala si psihica (ne imbolnavim mai rar)    
  – metoda excelenta de a slabi / de a fi in forma      
  – incetineste procesului de imbatranire / o viata mai lunga 
   – calitatea vietii, maqi buna  
  – mai multa energie, incredere in sine, optimism  
   
Cum abordez MISCAREA:
– exclus lift de orice fel. In loc sa apas butonul liftului, fac dreapta pe scari, ca doar nu car bagaje dupa mine.
zilnic, urc pe scari pana la 8, cobor pana la parter. O data sau de doua ori, asa de intretinere.
Jumatate de ora de gimnastica acasa. Am si greutati si coarda si elastic, deci am ceva material de lucru.
Plimbare in pas vioi. Merg jumatate de ora dus incotro vad ochii, si cealalta jumatate o folosesc la drumul de intoarcere. O ora pe zi de mers in pas vioi stimuleaza muschii si relaxeaza mintea.

Program de miscare inceput deja de 3 zile si care va deveni STIL DE VIATA.

Dar nu pot sa slabesc, daca nu am grija ce mananc. Adica sanatatea din varful furculitei.
Asa ca ALIMENTATIA mea va fi:

Dimineata : clatire gura pentru eliminarea toxinelor: apa cu sare, ulei de sunatoare/ ceai, apoi
2 pahare apa calda cu lamaie/ ceai/ apa ( 500 m), dupa care jumătate de ora nu consum nimic
1, 5 litri apa/lichide in cursul zilei
Seara, inainte de culcare: 1 pahar de ceai/ lichid

Meniu zilnic: fructe, legume, multe supe blenduite, iar ultima masa este la ora 18.
Reguli: exclus dulciuri, iar dupa ora 18 doar lichide
 

Anunțuri

citesc Zorba Grecul

Dacă i-aş fi ascultat glasul – nu glasul, strigătul – viaţa mea ar fi dobândit un rost; aş fi trăit, cu sânge şi carne şi oase, ceea ce acum plănuiesc de parcă aş fi băut haşiş şi înfăptuiesc având ca unelte hârtia şi călimara. Nu am îndrăznit însă. Îl priveam pe Zorbas dansând în miez de noapte, nechezând şi strigându-mi să sar şi eu din carapacea comodă a cuminţeniei şi a obişnuinţei şi să pornim împreună în lungi călătorii, dar rămânem pe loc, dârdâind. De multe ori mi-a fost ruşine în viaţă surprinzându-mi sufletul că nu îndrăzneşte să facă ceea ce nebunia supremă – esenţa vieţii – îmi striga să fac; niciodată însă nu mi-a fost ruşine de sufletul meu ca în faţa lui Zorba.”

(fragment din prologul romanului „Alexis Zorbas”, traducere de Elena Lazăr. Cartea a fost publicată în 2008 la Editura Humanitas Fiction)

Am pornit.

De astazi vreau sa fac ceva pentru a fi/ a deveni cea mai buna versiune a mea. O sa incep prin a trai fiecare zi, fiecare ceas, fiecare clipa cu un rost. Sa nu mai pierd timpul , sa nu-l mai irosesc degeaba, pentru  ca trece atat de repede fiecare zi si nu se mai intoarce.